厳しい寒さが一段落して，“
暖かい日”になりました。
しかし，暖かいとはいえ“
冬の気温”で，日陰などに残った雪は解けていません。“春の雨”が降るまでは消えずに残りそうです。
週末にかけて再び雪が降るかもしてないと予報されていますが，
“大雪”でないことを願います。
DaiGo氏は言います。「
集中力は持って生まれた才能ではありません。あなたの集中力はトレーニングによって，さらに強化することができるのです。」と。
集中力についてDaiGo氏が述べた『
自分を操る超集中力』（かんき出版・刊）
を読みました。
ルール，エンジン，法，術 で集中力を強化していくことを述べていきます。
章や項目に，「やってみよう」の項があったり，最後に「まとめ」でポイントを示し，“操ろう”るように分かりやすく伝えています。
また，文章の強調して伝えたいところに“
青色でマーカー”がされています。その訳は，読み進めるなかで分かります。
「
確かに…」かも。
DaiGoの仕事机の上には，
“開きっぱなしのノートと本，ペン”が，片付けられずに置いてあるそうです。
「
仕事力=集中力×時間」と言うDaiGo氏ですから，片付ける時間がもったいないのかと思いましたが，そうではないようです。
“自分を行動しやすくする”，“集中力を奪う迷いや決断を減らす”ことのできる環境づくりなのです。
それは…。
読書メモから
・「バッチ処理」「習慣化」は，皆がよくやっている。気づかずにウィルパワーを節約している。これを“無自覚”に行えている人は，すでに「集中力」は高いと思います。
・人は目に見えないものについて，ついつい「無限にある」と思い込んでしまいます。
・実験のなかで，ゆっくり歩かされたグループは「○○（高齢者）」をイメージさせる単語に対する認識速度が上がるという結果もでている。「プライミング効果」で，自分を素早く動かせ。
・集中力を起動させる7つのエンジン
場所，姿勢，食事，感情，習慣，運動，瞑想
・机に置くだけで，集中力が高まるアイテム。それは「○○○」。
・座り姿勢のポイント
「あごを引いて…」「お尻と腰…」「両膝を…」「足の…」
→一見，疲れそうな座り方ですが，最も合理的に全身に力が分散され，血液が阻害されず，集中力が持続する理想的な姿勢です。
・15分に一度，立ち上がるだけで脳がクリアになる。
・脳へのエネルギー補給を「低ＧＩ食品」と「間食」で，集中力を維持させる。
・7本のハンガーが，集中力をつくり出す。
・仕事のプロフェッショナルは，彼らの脳が特別だからではなく，“普通の人”と，集中力を使う対象が異なるだけ。
・睡眠の質は22時から夜中2時の間に深い眠りに落ちているかどうかで決まる。
・15分のパワーナップは，3時間の睡眠に匹敵する。パワーナップは…。
・集中力を自動でつくり出す5つの時間術
「超早起き」「ポモロード・テクニック」「ウルトラディアンリズム」「アイビー・リー・メソッド」「スケジュールに余白をつくる」
・朝，行なうべき7つの行動
「早起きして…」「グリーンエクササイズ…」「○○の上がる…」「毎日…○○を書き留める」「毎日…自分に問う」「その日の…」「短時間の…」
読みながら思った，こんなこともメモにありました。
どちらが親切？
「締め切りは月曜日」「締め切りは金曜日」
月曜日と金曜日との違いも，集中力や仕事力の違いになるような気がします。
DaiGo氏に操られてみたい方，読んでみませんか。
もくじ
まえがき
もはや集中力は、最短・最速で身につくスキル
集中力で、1年が13カ月になる
どんなに疲れていても、集中力を発揮できる人の秘密とは?
第１章 集中力を自在に操る3つのルール
集中力の高い人に共通する行動原則とは
第２章 高い集中力を生み出す7つのエンジン
トップスピードで「すぐ没頭できる」自分に変わる
第３章 疲れをリセットする3つの回復法
疲れを感じている方は、ここから読み進めてください
第４章 集中力を自動でつくり出す時間術
いつもの仕事の時間を変えるだけで、パフォーマンスは上がっていく
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◇メンタリスト DaiGo
