「
天気のよい日で…。」と思っていましたが，朝の空には雲が広がっており日差しがありませんでした。
次第に日差しが出て，晴れてきました。それに合わせるように，強い風が吹いてきたように感じます。“
冬の風”が増えてくるようです。
当地は，まだ道路凍結で困ることはないですが，それも間もなくのことでしょう。午後，
スタッドレスタイヤに交換しました。準備を整えました。
為末大氏は，400mハードル
日本記録保持者です。オリンピック，世界大会などで活躍されました。
現役を引退後，指導者やスポーツコメンテーターとして活動され，いろいろな著作を出しており，新刊の『
限界の正体 自分の見えない檻から抜け出す法』（SB Creative・刊）
です。
「限界」について，自身の経験をもとにし，そこからの検証と研究により語っています。
スポーツ選手は，引退するとテレビに出る人がいます。
僕もその一人で，メディアに出るときは，「元・プロ陸上選手」という肩書がつくことがあります。
(略)
周囲の期待や社会の常識。
それらが集まると自分へのレッテルが形成されます。
僕たちは，(略)さまざまなレッテルが貼られています。一度レッテルが貼られると，行動や考え方が固定化されやすく，その結果，限界の檻に入ってしまうことがあります。
人は，さまざまな場面，状況で「限界の檻」に入ってしまいます。それが，成長すること，限界へ挑戦していくことを妨げているようです。
「現状が…」と気になっていることのある方は，「限界の檻」から出ていく
ヒントを，為末氏に学んではいかがでしょう。
読書メモ。
○「鎖につながれたゾウ」という寓話。
○限界をつくり出す要因
・憧れ ・成功体験 ・モチベーション ・周囲のアドバイス ・事前情報 ・わかったつもり ・地位や名誉 ・嫉妬心
○何かを極めるほど，人は対象について「わかったつもり」になりやすいものです。
○室伏さんのように，日常の中に，予想できない変数を組み込むことが必要だと思います。
「今までやったことのないこと」
「ルーティンから外れたこと」
これらを組み込み，選択肢や視点を変えてみると，自分でも予想できない大きな結果が手に入ることがあります。
○限界を感じるとき，人は「なぜ，うまくいかないか」と「why（なぜ）」で考えて，できない理由を見つけようとします。
ですが，「why（なぜ）」は，物事を理性的に考えるプロセスです。理性でつくられたモチベーションは，それほど長続きしません。
(略) 僕は，ワクワク感が人を動かすと考えています。(略) 自分の感情をワクワクさせるにはどうすればよいか。視点を変えて，「why（なぜ）」ではなく「how（どのようにして）」で考えてみることです。
○あえて失敗して，プライドを捨てる。
○ジェームズ・ランゲ説は，生理学的反応のほうが，感情よりも先に起こることを説明しています。
「悲しいから泣くのではない，泣くから悲しいのだ」
(略) だとしれば，行動や表情を変えることで，感情をコントロールすることもできるのではないでしょうか。
目次
序章 誰かができれば自分にもできる心理
第１章 人は知らぬ間に空気に あやつられる
第２章 自分の「小さな檻」を突破する
第３章 努力を捨てる。思い込みから自由になる
第４章 無意識をつかって、自分の才能と出会う
おわりに
【関連】
◇為末大・侍オフィシャルサイト
◇為末 大 (@daijapan)（
Twitter）
【今日の小咄】
前を走る車の後ろに，「法定速度遵守車 どうぞお先に」と書いてあった。この車は，法律違反をそそのかすという罪を犯している気がする。
